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【分析】満員電車について考えながら筋トレしてきました(Leg Day)

こんにちわ。BOSSです。

 

みなさまは通勤についてどのようにお考えでしょうか?

私は通勤時間が好きです。なぜなら、誰にも話しかけられない自分ひとりの時間だからです。

仕事について考えたり、読書してみたり、どんなブログ記事を書こうかなとiPhoneのメモ帳で整理してみたり。私にとって数少ない平日の自由な時間なのです。

 

でも通勤で一つだけ許せないことがあります。

それは満員電車”

これだけはなんの生産性もない事象であると断言できます。

こいつのせいで本が読めない!スマホも取り出せない!しかも隣のおじさんが近い!など悪いことばかり。

 

タバコはよく「百害あって一利なし」と言われますが、私はそうは思いません。(ちなみに私はタバコ吸わない人間です)

タバコ休憩中に顧客と会話して生まれる仕事だってありますし、リラックスした空間であることからクリエイティブな時間でもあります。

良いアイデアはそういった空間で生まれることが多いです。

 

しかし満員電車はまさに「百害あって一利なし」です。

何かメリットを見い出した人がいたら教えてほしい。

私もいつか田舎でのんびりブログでも書きながら生活したいなぁ。と思う日々であります。

 

さて、筋トレ中にこんなことを考えていましたが、脚トレやってきました。

トレ後の食事はこれ。

 

 

何だ絵面が汚いですが、かなりフレッシュな食事です。

バナナ1本、いちごジャム入りヨーグルト50g、玄米フレーク&グラノーラ50g、牛乳200ml、木綿豆腐1丁、納豆1パック

という朝食のようなメニューでした。

 

いちごジャム入りヨーグルト、すごく美味しいです!

ちょっとジャムの値が張りましたが、イチゴが丸っと入っていて食べごたえバツグン!

めっちゃおすすめです!

 

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脚トレメニュー

 

地獄の脚トレです。

特にいつもと変わらないメニューですが、ネガティブ動作を意識しました。

明日の筋肉痛が非常に楽しみです。

 

部位 種目 rep数 セット数 重量
フルスクワット 8 4 90
レッグエクステンション 12 3 45
レッグカール 12 3 45
レッグプレス 12 2 80

 

レッグカールはいつもより上がらなかったのですが、おそらくネガティブ重視したためかと思います。負荷が半端ないです。

時間があったのでレッグプレスをやりました。

途中で視界が真っ白になったため、セットは2回で断念。呼吸ができてなかったからでしょうね。

脚トレは呼吸意識しないとまじで意識飛びそうになります。みなさまも気をつけて!

 

今日はここまで。それでは!

 

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