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筋トレのモチベーションが上がらないって!?モチベ爆増の方法を教えます!

 

BOSSくん

筋トレに対するモチベーションが上がらないなぁ。仕事で疲れてるし、今日はサボってしまいたい。こんな調子じゃ筋トレなんて続かないなぁ。

 

こんにちわ。BOSS(@boss_kintore)です。

筋トレするモチベーションが、どうしても上がらない時ってありますよね。私も脚トレの前日なんかはどう言い訳して休もうか考えてたりします。

アメリカで活躍しているボディビルダーの山岸さんもこんな事を言っています。

 

 

この言葉の説得力は半端ないですよね。分かりみが強すぎます。

しかし、私はなんだかんだで一度もサボることなく週5回の筋トレを1年間継続しています。

そんな私の筋トレに対するモチベーションを上げる方法を教えます。

 

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モチベUP法その①:マッチョな自分を想像しよう

 

モチベーションが上がらない時、常に思い浮かべるのは最強の自分です。

 

理想の体型になった自分を妄想

どうしても今日は筋トレしたくない、ヤル気が出ないという時は、理想の身体になった自分を想像するのです。

私の場合、ゴリマッチョになることが夢です。ゴリゴリになったらジムで一目置かれること間違いありませんし、知り合いにからも「なんかデカくなったね」とお褒めの言葉を授かることもできます。

スーツなんかピチピチになって、胸張って通勤したくなりますよね。
モチベーションが上がらない時は、こんな自分の姿を妄想し、意識を高めましょう。思いのほか、ヤル気が湧き出てきますよ。

 

マッチョになれば仕事も捗る

これ、マッチョ界ではよく言われることです。日々の食事管理、体調管理により、常にハイパフォーマンスを維持できます。

また、身体がデカイということは「舐められない」ということ。上司やお客さんから変に舐められることなく、ストレスフリーで仕事を進めることが可能です。

結果として仕事が超捗ります。筋トレによりデカくなるだけでなく、仕事もデキるようになると考えると、もう筋トレするしかないんですよ。

 

DQN相手に無双するという妄想

これはモチベーションがマックスの時でもよくやります。

妄想の中で、DQNに喧嘩を売られるんですよ。コンビニの前とかで。
5対1くらいの絶望的な状況ですが、ジャケットを脱ぐと露わになる逞しい身体にDQNは怯みます。自分が一歩進むとDQNが一歩下がる、そんな状況です。

そんな私にビビったDQNが言い訳しながら去っていく、、、

というくだらない妄想を延々と繰り返すのです。DQNをビビらせるほど逞しくなった自分を想像するのはとても楽しいですよ。ヤル気がみなぎるので超おすすめです。

 

モチベUP法その②:筋トレYouTuberの動画を見よう

 

妄想だけじゃもの足りない、、、という方はYouTubeを見ましょう。本当にヤル気が上がります。

 

カッコよさ第1位:kanekin-Fitness

kanekinさんはとにかくカッコいい。最近はビーフ佐々木クラシックでオーバーオール優勝を成し遂げ、さらに注目を浴びるようになりました。

身体もとにかくカッコいいのですが、動画の編集も非常にオシャレ。かなり作り込んでいると思われます。

主にトレーニング動画を上げていますので、フォームやコツなど勉強にもなりますよ。

 

モンスターバルク:JINさん

国内でのバルクは最大級。とにかくでかい。kanekinさんがビーフ佐々木クラシックで優勝するまでは、ほとんどJINさんの独壇場でした。

エンタメ系の動画も多いのですが、何よりトレーニング解説動画が素晴らしい。めっちゃ勉強になります。無料で見られるなんて良い時代に生まれたものですよね。

JINさんの動画を見ればすぐにジムに行って試したくなるほど、ヤル気アップしますよ。

 

エンタメ系:ぷろたん

主にエンタメ系の動画を上げていますが、サブチャンネルではほぼ筋トレ動画。

ぷろたんさんは元々細身で可愛い系の顔立ちだったのですが、筋トレにハマり出してからとんでもないバルクに進化しています。

フィジーク大会にも出場しており、成長の過程をリアルタイムで見られる、そんな動画を配信してくれます。

成長するぷろたんさんを見ていると、自分も負けてられないな、と強く思わされます。

 

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モチベUP法その③:サプリメントで強制的にやる気UP

 

半強制的にモチベーションを上げる方法として、サプリメントの活用が挙げられます。

 

BCAAで集中力UP

BCAAは、筋肉の分解を抑制する効果に加え、集中力UPの効果があります。

ヤル気が出ない時はBCAAをゴクゴク飲みましょう。自然と頭が覚醒して、ジムに行きたくなるはずですよ。

 

 

NO系サプリはもはやチート

NO系のサプリメントはホントにチート級の性能があります。エナジードリンクであるモンスターやレッドブル的な効果があります。

しかし、これらのエナジードリンクって割と値段が高めなんですよね。1本200円くらいしますので、コスパが非常に悪いです。

それに対して、NO系サプリメントは一杯で50円くらいですかね。とても安い。
しかもエナジードリンクと変わらずヤル気が爆増します。

是非、試していただきたいですね。

 

筋トレグッズ、サプリメントを購入しよう

私の場合、トレーニングギアやサプリメントを購入すると一気にモチベーションが上がります。
早く試したくてワクワクするんですよね。
1、2ヶ月に一度は手を出したことのないサプリメントを買いますし、トレーニングギアは常に最新のモノをチェックしています。
どうしてもモチベーションが維持できない方は、これらのグッズを調べてみてはいかがですか?

 

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